Sorgen Sie für sich!

Ob Fitnesstraining, Kurse, Ernährungsberatung oder Gesundheits-Checks - Präventionsangebote können helfen, Gesundheitsrisiken zu vermindern bzw. Krankheiten frühzeitig zu erkennen und entgegenzusteuern. Damit es erst gar nicht zu Beschwerden kommt, haben wir ein breites Spektrum an Trainings- und Vorsorgemöglichkeiten für Sie vorbereitet. Auch sind wir eine der wenigen Einrichtungen in Deutschland, die über ein Anti-Schwerkraft-Laufband verfügen.

Unsere Angebote werden nach § 20 SGB V in unterschiedlicher Höhe von den Krankenkassen gefördert. Darüber hinaus bieten wir in unseren Räumlichkeiten eine Vielzahl an Rehasportgruppen sowie Funktionstraining an, Termine finden Sie in unserem Kurskalender.

Prävention
  • Fitnesstraining
  • Rehasport und Funktionstraining
  • Kursprogramm
  • Anti-Schwerkraft-Laufband AlterG®
  • Gesundheitstestungen
  • Rückenspezifische Angebote
  • Ernährungsberatung
GESUNDHEITSANGEBOTE im ARC BRAUNSCHWEIG

Fitnesstraining

Fitness & Gesundheit: Medizinisches Fitnesstraining

 

Das ARC Braunschweig bietet individuelles präventives Fitness- und Gesundheitstraining mit qualifizierter Betreuung. Der Fokus unseres Trainings liegt auf Gesundheit und Bewegungssicherheit und orientiert sich an den Anforderungen von Alltagsmotorik und Freizeitsport.

Voraussetzung für Ihr Training bei uns ist die Teilnahme am Eingangscheck. Die Testauswahl richtet sich nach Trainingsziel und Beschwerdebild. Möglich sind folgende Testungen:

  • Blutdruckmessung, BMI (Body Mass Index)
  • Analyse des Körperfettanteils (Eiweiß, Minerale, Körperfett) mit InBody
  • IPN-Test (Herz-Kreislauftest, Ermittlung der Trainingsherzfrequenz)
  • Cardio Scan (Screening der Herzgesundheit)
  • Koordinationstest MFT S3 (Gleichgewichts- und Reaktionstest)
  • Maximalkrafttest Bauch / Rücken
  • MediMouse (Funktionelle Wirbelsäulenvermessung)
  • Galileo-Einweisung (Simulation des menschlichen Gehens im Zeitraffer)

Zeitdauer: 60 - 90 Min. (inkl. Auswertung), Preis: 50.- €

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Detaillierter Eingangstest
  • individuelle Trainingsplangestaltung
  • regelmäßige Trainingsplankontrolle und -erweiterung
  • Betreuung durch erfahrene Sport- und Physiotherapeuten
  • faire und übersichtliche Preisgestaltung
  • keine versteckten Kosten, wie z. B. zusätzliche Verwaltungs- oder Aufnahmegebühren
  • sinnvolle Zusatzleistungen

Verträge und Preise

  • Mitgliedschaft: 37.- € / Monat

  • Ermäßigte Mitgliedschaft (Schüler, Studenten, Behinderte (ab 50%):
    27.- € / Monat

  • Mitgliedschaft in Kombination mit Rehasport / Funktionstraining:
    19,90 € / Monat

Rehasport und Funktionstraining

Fitness & Gesundheit: Rehasport

 

Seit dem 1. Juli 2001 haben Menschen, die in ihrer körperlichen, geistigen oder seelischen Gesundheit längerfristig beeinträchtigt sind, einen Rechtsanspruch auf die ärztliche Verordnung von Rehabilitationssport und Funktionstraining. Das Heilmittelbudget des verordnenden Arztes wird dadurch nicht belastet.

Das Ambulante Reha Centrum Braunschweig bietet als Kooperationspartner und qualitätsgeprüfte Einrichtung des DVGS (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie) Rehasport an.

Ebenfalls führen wir in Kooperation mit dem Verein für Rehabilitation und Prävention von Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen Braunschweig e.V in unseren Räumlichkeiten Funktionstraining durch.

Termine finden Sie in unserem Kurskalender.

Unsere Gruppen

  • Orthopädische Gruppen (RES)
  • Lungen-Sport
  • Herz-Sport
  • Hocker-Gymnastik
  • Mamma-Ca-Sport

Info

Kursumfang: 1-2 x pro Woche à 45 Minuten (Herzsport: 60 Minuten)

Dauer: Rehasport erfolgt über einen Zeitraum von 18 Monaten und beinhaltet 50 Termine. Für Herzsport sind 120 Trainingseinheiten im Laufe von 36 Monaten vorgeschrieben. Das Funktionstraining wird innerhalb von 12 Monaten durchgeführt.

Voraussetzung: ärztliche Verordnung

Kosten: Keine! Die Krankenkassen übernehmen die kompletten Kurskosten.

Kursprogramm

Fitness & Gesundheit: Präventionskurse

 

Das ARC Braunschweig ist von den Krankenkassen zur Durchführung von verschiedenen Präventionskursen nach § 20 zugelassen. Geleitet werden sie von diplomierten Sportlehrern oder Krankengymnasten mit entsprechenden Zusatzqualifikationen.

Die Versicherten erhalten für die Teilnahme an Präventionskursen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressreduktion/Entspannung bis zu 100 % Zuschuss je Kurs, allerdings maximal 75 Euro.

Da es in der Bezuschussung zwischen den Kassen Unterschiede gibt, möchten wir Sie bitten, sich im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung zu setzen.

Die Termine finden Sie auch in unserem Kurskalender.

Aktuelle Präventionskurse

Autogenes Training: 8 x 90 Min / 90 €

  • Dienstag, 17.30 - 19.00 Uhr
    Laufzeit: 08.10. - 26.11.2019

Faszienfit: 10 x 60 Min / 90 €

  • Freitag, 12.00 - 13.00 Uhr
    Laufzeit: Herbst (Datum folgt)
  • Montag, 17.30 - 18.30 Uhr
    Laufzeit: Herbst (Datum folgt)

Präventives Rückentraining:
10 x 60 Min / 99,90 €

  • Montag, 09.00 - 10.00 Uhr
    Laufzeit: 26.08. - 28.10.2019
  • Dienstag, 15.30 - 16.30 Uhr
    Laufzeit: 27.08. - 29.10.2019
  • Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
    Laufzeit: 29.08. - 14.11.2019

Vom Walking zum Nordic Walking:
8 x 75 Min / 90 €

  • Dienstag: 17.00 - 18.15 Uhr
    Laufzeit: 20.08. - 15.10.2019

Anti-Schwerkraft-Laufband

AlterG® - Anti-Schwerkraft-Laufband

 

Das AlterG® ist ein innovatives Trainings- und Rehabilitationsgerät. Mit diesem computergesteuerten, stufenlos verstellbaren Laufbandsystem kann das Körpergewicht des Patienten bis fast zur Schwerelosigkeit reduziert werden.

Das Anti-Schwerkraft-Laufband ermöglicht ein schmerzfreies Training, auch bereits in der frühen Phase nach Verletzungen oder Operationen. Ziel ist, in einem sicheren Umfeld das natürliche Gangbild sowie die volle Beweglichkeit wieder herzustellen.

Einsatzbereiche des Anti-Schwerkraft-Laufbandes:

  • Z. n. Gelenkoperationen (Hüft-, Knie-, Sprunggelenk-Ersatz), operativen Knorpeltherapieverfahren
  • Kreuzbandverletzungen, Meniskusrefixationen
  • Gefäßerkrankungen
  • Gangschule bei Gelenkarthrose
  • Gangschule bei neurologischen Patienten
  • Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion
  • Sturzvorbeugungstraining

Gesundheitstestungen

Gesundheitstests - MediMouse

 

Wir verfügen über ein breites Spektrum modernster Testungen und computergestützter Geräte, mit denen sich Ihr aktueller Gesundheitszustand und Fitnesslevel bestimmen lässt. Auf Grundlage der Ergebnisse entwickeln wir ein auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Sprechen Sie uns an, wir stellen gemeinsam mit Ihnen das für Sie passende Testprogramm zusammen!

Unsere angebotenen Testverfahren

  • Blutdruckmessung
  • BMI (Body Mass Index)
  • InBody (Analyse der Körperzusammensetzung - Eiweiß, Minerale, Körperfett, Muskelmasse)
  • IPN-Test (Herz-Kreislauftest, Ermittlung der Trainingsherzfrequenz)
  • Cardio Scan (Screening der Herzgesundheit)
  • MFT S3 (Koordinationstest)
  • Maximalkrafttest Bauch / Rücken
  • MediMouse (Funktionelle Wirbelsäulenvermessung)
  • Galileo-Einweisung (Simulation des menschlichen Gehens im Zeitraffer)

Rückenspezifische Angebote

Fitness & Gesundheit: Rückenspezifische Angebote

 

Nacken- und Rückenschmerzen? Wir haben etwas dagegen: Im ARC Braunschweig können Sie das DAVID-Training wahrnehmen, ein gezieltes Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule!

Zu Beginn steht der computergestützte DAVID-Test. Dieser misst den Funktionszustand der Wirbelsäule und der wirbelsäulenstabilisierenden Muskelgruppen. Die DAVID-eigene Software vergleicht die Ergebnisse mit geschlechts- und altersspezifischen Normwerten. Funktionelle Defizite bzw. Schwachstellen der Wirbelsäule und deren Muskulatur lassen sich so frühzeitig erkennen und entsprechende Gegenmaßnahmen ergreifen.

Basierend auf den Ergebnissen des DAVID-Tests wird für jeden Patienten ein individueller Trainingsplan für das DAVID-Training erstellt. Innerhalb dieses Aufbauprogramms werden zuerst die festgestellten muskulären Dysbalancen ausgeglichen. Danach wird die abgeschwächte Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Nach Abschluss des Aufbauprogramms wird ein langfristig orientiertes weiterführendes präventives Training empfohlen. Das DAVID-Training findet in Kleingruppen unter therapeutischer Anleitung statt.

DAVID-Test

  • Funktionsanalyse der drei Wirbelsäulenabschnitte (Brust-, Lenden- und Halswirbelsäule) in allen Bewegungsrichtungen
  • isometrische Maximalkraft der wirbelsäulenstabilisierenden Muskelgruppen
  • Kraftverhältnis von Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Vergleich der Ergebnisse mit geschlechts- und altersspezifischen Normwerten

Ziele des DAVID-Trainings

  • Verbesserung und Harmonisierung der Muskelkraft und Leistungsfähigkeit von Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur
  • Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität in allen Bewegungsebenen
  • Verbesserung von Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Schmerzreduktion

Ernährungsberatung

Fitness & Gesundheit: Ernährungsberatung

 

"Essen muss jeder - aber wie?" - Diese und andere Fragen rund um das Thema Ernährung beantwortet Ihnen eine qualifizierte Ernährungsberaterin. In Vorträgen und Gruppenkursen können Sie sich informieren und beginnen eigenverantwortlich, Ihre Gesundheit zu managen.

Ernährungsberatung als Präventionsleistung der Krankenkassen

Eine Ernährungsberatung ist nicht nur dann angezeigt, wenn bereits eine Erkrankung vorliegt. Auch als präventive Gesundheitsvorsorge sind Ernährungskurse bei vielen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Großteil der anfallenden Kosten!

UNSERE KURSTERMINE

(Rehasport = blau / Funktionstraining = grün / Prävention = orange)

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