Sorgen Sie für sich?!!

Ob Sport, Ernährungsberatung oder Gesundheits-Checks - Präventionsangebote können helfen, Gesundheitsrisiken zu vermindern bzw. Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Damit es erst gar nicht zu Beschwerden kommt, haben wir ein breites Spektrum an Trainings- und Vorsorgemöglichkeiten für Sie vorbereitet. Berufstätige können bei uns das kostenfreie Trainingsprogramm RV Fit der DRV wahrnehmen.

Auch sind wir eine der wenigen Einrichtungen in Deutschland, die über ein Anti-Schwerkraft-Laufband verfügen. Darüber hinaus bieten wir in unseren Räumlichkeiten eine Vielzahl an Kursen, Rehasportgruppen sowie Funktionstraining an.

Prävention

  • Fitnesstraining (bis auf Weiteres ausgesetzt!)
  • Rehasport und Funktionstraining
  • RV Fit der DRV
  • Kursprogramm (bis auf Weiteres ausgesetzt!)
  • Anti-Schwerkraft-Laufband AlterG®
  • Gesundheitstestungen
  • Rückenspezifische Angebote
  • Ernährungsberatung

GESUNDHEITSANGEBOTE im ARC BRAUNSCHWEIG

Fitnesstraining (ab 1.Juni - Bitte beachten Sie unsere Hinweise auf der Startseite!)

Fitness & Gesundheit: Medizinisches Fitnesstraining

 

Das ARC Braunschweig bietet individuelles präventives Fitness- und Gesundheitstraining mit qualifizierter Betreuung. Der Fokus unseres Trainings liegt auf Gesundheit und Bewegungssicherheit und orientiert sich an den Anforderungen von Alltagsmotorik und Freizeitsport.

Voraussetzung für Ihr Training bei uns ist die Teilnahme am Eingangscheck. Die Testauswahl richtet sich nach Trainingsziel und Beschwerdebild. Möglich sind folgende Testungen:

  • Blutdruckmessung, BMI (Body Mass Index)
  • Analyse des Körperfettanteils (Eiweiß, Minerale, Körperfett) mit InBody
  • IPN-Test (Herz-Kreislauftest, Ermittlung der Trainingsherzfrequenz)
  • Cardio Scan (Screening der Herzgesundheit)
  • Koordinationstest MFT S3 (Gleichgewichts- und Reaktionstest)
  • Maximalkrafttest Bauch / Rücken
  • MediMouse (Funktionelle Wirbelsäulenvermessung)
  • Galileo-Einweisung (Simulation des menschlichen Gehens im Zeitraffer)

Zeitdauer: 60 - 90 Min. (inkl. Auswertung), Preis: 50.- €

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Detaillierter Eingangstest
  • individuelle Trainingsplangestaltung
  • regelmäßige Trainingsplankontrolle und -erweiterung
  • Betreuung durch erfahrene Sport- und Physiotherapeuten
  • faire und übersichtliche Preisgestaltung
  • keine versteckten Kosten, wie z. B. zusätzliche Verwaltungs- oder Aufnahmegebühren
  • sinnvolle Zusatzleistungen

Verträge und Preise

  • Mitgliedschaft: 37.- € / Monat

  • Ermäßigte Mitgliedschaft (Schüler, Studenten, Behinderte (ab 50%):
    27.- € / Monat

  • Mitgliedschaft in Kombination mit Rehasport / Funktionstraining:
    19,90 € / Monat

Rehasport und Funktionstraining (nur mit Terminvergabe!)

Fitness & Gesundheit: Rehasport

 

Wer in seiner körperlichen, geistigen oder seelischen Gesundheit längerfristig beeinträchtigt ist, hat einen Rechtsanspruch auf die ärztliche Verordnung von Rehabilitationssport und Funktionstraining. Das Heilmittelbudget des verordnenden Arztes wird dadurch nicht belastet.

Das Ambulante Reha Centrum Braunschweig bietet als Kooperationspartner und qualitätsgeprüfte Einrichtung des DVGS (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie) Rehasport an.

Ebenfalls führen wir in Kooperation mit dem Verein für Rehabilitation und Prävention von Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen Braunschweig e.V in unseren Räumlichkeiten Funktionstraining durch.

Kosten? Keine! Die Krankenkassen übernehmen die kompletten Kurskosten.

Unsere Gruppen

  • Orthopädische Gruppen (RES)
  • Lungen-Sport
  • Herz-Sport
  • Hocker-Gymnastik
  • Mamma-Ca-Sport

 

Info

Kursumfang: 1-2 x pro Woche à 45 Minuten (Herzsport: 60 Minuten)

Dauer: Rehasport erfolgt über einen Zeitraum von 18 Monaten und beinhaltet 50 Termine. Für Herzsport sind 120 Trainingseinheiten im Laufe von 36 Monaten vorgeschrieben. Das Funktionstraining wird innerhalb von 12 Monaten durchgeführt.

Voraussetzung: ärztliche Verordnung

RV Fit – Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV)

Fitness & Gesundheit: RV Fit der Deutschen Rentenversicherung

Teilnahmevoraussetzungen

  • Aktiv berufstätig
  • seit mindestens 6 Monaten arbeitend
  • mit ersten Beschwerden, wie z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme

RV Fit - Für Ihr Wohlbefinden!

RV Fit ist ein kostenfreies Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV) speziell für Berufstätige. Teilnehmen können alle, bei denen sich erste gesundheitliche Beschwerden bemerkbar machen. Bei uns im ARC Braunschweig können Sie dieses Angebot wahrnehmen.

Das Programm erstreckt sich über insgesamt 6 Monate und erfolgt zum Großteil berufsbegleitend. Für die ganztägigen Phasen zu Beginn und zum Abschluss werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Die Trainingstermine stimmen Sie mit unserer Einrichtung ab.

Programminhalte

Im Laufe dieses Präventionsprogramms besuchen Sie Schulungen und Kurse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Themen und Inhalte können beispielsweise sein:

  • Bewegung:
    Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung etc.
  • Ernährung:
    Ernährungsberatung, gemeinsames Kochen, Einkaufstipps etc.
  • Umgang mit Stress:
    Stressmanagement, Entspannungsübungen (z. B. autogenes Training) etc.

Anmeldung

Sie können sich ganz einfach auf www.rv-fit.de online anmelden. Hierbei haben Sie die Möglichkeit, das ARC Braunschweig als "Wunscheinrichtung" anzugeben.

Alternativ haben wir Ihnen hier sowohl den RV Fit Flyer der DRV als auch den Antrag zum direkten Download bereitgestellt. Letzteren können Sie ausgefüllt bei der Deutschen Rentenversicherung einreichen.

RV Fit - Flyer der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit - Antragsformular

Zum Ablauf - 6 Monate, 4 Phasen

  1. Dreitägige Einführungsphase (Freistellung durch Arbeitgeber): Zu Beginn erfassen wir Ihren individuellen Gesundheitsstatus und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen Ihre persönlichen Zielsetzungen und Trainingspläne. Darüber hinaus besuchen Sie Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung sowie Umgang mit Stress.
  2. Dreimonatige berufsbegleitende Trainingsphase: 1 – 2 x pro Woche nehmen Sie in unserer Einrichtung sowohl an verschiedenen, von Therapeuten geleiteten Gruppenkursen als auch an Einzeltrainings teil.
  3. Dreimonatige Eigenaktivitätsphase: In Eigenregie setzen Sie das Erlernte selbständig weitere drei Monate fort.
  4. Ganztägige Auffrischung (Freistellung durch Arbeitgeber): Am Abschlusstag werden alle Themen aufgearbeitet und weiterführende Strategien formuliert.

Kursprogramm (bis auf Weiteres ausgesetzt!)

Fitness & Gesundheit: Präventionskurse

 

Das ARC Braunschweig ist von den Krankenkassen zur Durchführung von verschiedenen Präventionskursen nach § 20 zugelassen. Geleitet werden sie von diplomierten Sportlehrern oder Krankengymnasten mit entsprechenden Zusatzqualifikationen. 

Info


Für die Kursteilnahme in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung erhalten Sie bis zu 90 % Zuschuss je Kurs, allerdings maximal 75 Euro.

Da es in der Bezuschussung zwischen den Kassen Unterschiede gibt, informieren Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

Anti-Schwerkraft-Laufband

AlterG® - Anti-Schwerkraft-Laufband

 

Das AlterG® ist ein innovatives Trainings- und Rehabilitationsgerät. Mit diesem computergesteuerten, stufenlos verstellbaren Laufbandsystem kann das Körpergewicht des Patienten bis fast zur Schwerelosigkeit reduziert werden.

Das Anti-Schwerkraft-Laufband ermöglicht ein schmerzfreies Training, auch bereits in der frühen Phase nach Verletzungen oder Operationen. Ziel ist, in einem sicheren Umfeld das natürliche Gangbild sowie die volle Beweglichkeit wieder herzustellen.

Einsatzbereiche des Anti-Schwerkraft-Laufbandes:

  • Z. n. Gelenkoperationen (Hüft-, Knie-, Sprunggelenk-Ersatz), operativen Knorpeltherapieverfahren
  • Kreuzbandverletzungen, Meniskusrefixationen
  • Gefäßerkrankungen
  • Gangschule bei Gelenkarthrose
  • Gangschule bei neurologischen Patienten
  • Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion
  • Sturzvorbeugungstraining

Gesundheitstestungen

Gesundheitstests - MediMouse

 

Wir verfügen über modernste Testungen und Geräte, mit deren Hilfe sich Ihr aktueller Gesundheitszustand und Fitnesslevel bestimmen lässt. Auf Grundlage der Ergebnisse entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen einen auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.

Sprechen Sie uns an, wir stellen gemeinsam mit Ihnen das für Sie passende Testprogramm zusammen!

Unsere angebotenen Testverfahren

  • Blutdruckmessung
  • BMI (Body Mass Index)
  • InBody (Analyse der Körperzusammensetzung - Eiweiß, Minerale, Körperfett, Muskelmasse)
  • IPN-Test (Herz-Kreislauftest, Ermittlung der Trainingsherzfrequenz)
  • Cardio Scan (Screening der Herzgesundheit)
  • MFT S3 (Koordinationstest)
  • Maximalkrafttest Bauch / Rücken
  • MediMouse (Funktionelle Wirbelsäulenvermessung)
  • Galileo-Einweisung (Simulation des menschlichen Gehens im Zeitraffer)

Rückenspezifische Angebote

Fitness & Gesundheit: Rückenspezifische Angebote

 

Nacken- und Rückenschmerzen? Wir haben etwas dagegen: Im ARC Braunschweig können Sie das DAVID-Training wahrnehmen, ein gezieltes Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule!

Zu Beginn steht der computergestützte DAVID-Test. Dieser misst den Funktionszustand der Wirbelsäule und der wirbelsäulenstabilisierenden Muskelgruppen. Die DAVID-eigene Software vergleicht die Ergebnisse mit geschlechts- und altersspezifischen Normwerten. Funktionelle Defizite bzw. Schwachstellen der Wirbelsäule und deren Muskulatur lassen sich so frühzeitig erkennen und entsprechende Gegenmaßnahmen ergreifen.

Basierend auf den Ergebnissen des DAVID-Tests wird für jeden Patienten ein individueller Trainingsplan für das DAVID-Training erstellt. Innerhalb dieses Aufbauprogramms werden zuerst die festgestellten muskulären Dysbalancen ausgeglichen. Danach wird die abgeschwächte Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Nach Abschluss des Aufbauprogramms wird ein langfristig orientiertes weiterführendes präventives Training empfohlen. Das DAVID-Training findet in Kleingruppen unter therapeutischer Anleitung statt.

DAVID-Test

  • Funktionsanalyse der drei Wirbelsäulenabschnitte (Brust-, Lenden- und Halswirbelsäule) in allen Bewegungsrichtungen
  • isometrische Maximalkraft der wirbelsäulenstabilisierenden Muskelgruppen
  • Kraftverhältnis von Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Vergleich der Ergebnisse mit geschlechts- und altersspezifischen Normwerten

Ziele des DAVID-Trainings

  • Verbesserung und Harmonisierung der Muskelkraft und Leistungsfähigkeit von Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur
  • Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität in allen Bewegungsebenen
  • Verbesserung von Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Schmerzreduktion

Ernährungsberatung

Fitness & Gesundheit: Ernährungsberatung

 

"Essen muss jeder - aber wie?" - Diese und andere Fragen rund um das Thema Ernährung beantwortet Ihnen eine qualifizierte Ernährungsberaterin. In Vorträgen und Gruppenkursen können Sie sich informieren und beginnen eigenverantwortlich, Ihre Gesundheit zu managen.

Ernährungsberatung als Präventionsleistung der Krankenkassen

Eine Ernährungsberatung ist nicht nur dann angezeigt, wenn bereits eine Erkrankung vorliegt. Auch als präventive Gesundheitsvorsorge sind Ernährungskurse bei vielen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Großteil der anfallenden Kosten!